{"id":1798,"date":"2023-08-21T09:00:00","date_gmt":"2023-08-21T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/?p=1798"},"modified":"2024-05-03T09:18:18","modified_gmt":"2024-05-03T08:18:18","slug":"tabla-de-ejercicios-para-hacer-en-la-piscina-como-hacerlos-y-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/tabla-de-ejercicios-para-hacer-en-la-piscina-como-hacerlos-y-beneficios\/","title":{"rendered":"Tabla de ejercicios para hacer en la piscina: C\u00f3mo hacerlos y beneficios"},"content":{"rendered":"\n<p>Estamos en pleno verano, queremos tonificar nuestro cuerpo pero no tenemos muchas ganas de sudar en el gimnasio. Si te pasa igual, tenemos la soluci\u00f3n perfecta para t\u00ed: <strong>hacer deporte y ejercicios en la piscina<\/strong>. A continuaci\u00f3n te contamos los beneficios de hacer deporte en la piscina y qu\u00e9 deportes son m\u00e1s comunes hacer en piscinas, adem\u00e1s de nuestra tabla de ejercicios perfecta para ejercitar nuestros m\u00fasculos en una piscina.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_53 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice del contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-69f318690e5c2\" ><span class=\"\"><span style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-69f318690e5c2\"  type=\"checkbox\" id=\"item-69f318690e5c2\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/tabla-de-ejercicios-para-hacer-en-la-piscina-como-hacerlos-y-beneficios\/#Beneficios_de_hacer_ejercicios_acuaticos\" title=\"Beneficios de hacer ejercicios acu\u00e1ticos\">Beneficios de hacer ejercicios acu\u00e1ticos<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/tabla-de-ejercicios-para-hacer-en-la-piscina-como-hacerlos-y-beneficios\/#Resistencia_y_bajo_impacto_en_las_articulaciones\" title=\"Resistencia y bajo impacto en las articulaciones\">Resistencia y bajo impacto en las articulaciones<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/tabla-de-ejercicios-para-hacer-en-la-piscina-como-hacerlos-y-beneficios\/#Mejorar_la_fuerza_y_la_tonificacion_muscular\" title=\"Mejorar la fuerza y la tonificaci\u00f3n muscular\">Mejorar la fuerza y la tonificaci\u00f3n muscular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/tabla-de-ejercicios-para-hacer-en-la-piscina-como-hacerlos-y-beneficios\/#Quema_de_calorias_y_perdida_de_peso\" title=\"Quema de calor\u00edas y p\u00e9rdida de peso\">Quema de calor\u00edas y p\u00e9rdida de peso<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/tabla-de-ejercicios-para-hacer-en-la-piscina-como-hacerlos-y-beneficios\/#Tabla_de_ejercicios_para_hacer_en_la_piscina\" title=\"Tabla de ejercicios para hacer en la piscina\">Tabla de ejercicios para hacer en la piscina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/tabla-de-ejercicios-para-hacer-en-la-piscina-como-hacerlos-y-beneficios\/#Otros_ejercicios_o_deporte_para_ponerse_en_forma_en_la_piscina\" title=\"Otros ejercicios o deporte para ponerse en forma en la piscina\">Otros ejercicios o deporte para ponerse en forma en la piscina<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/tabla-de-ejercicios-para-hacer-en-la-piscina-como-hacerlos-y-beneficios\/#Natacion\" title=\"Nataci\u00f3n\">Nataci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/tabla-de-ejercicios-para-hacer-en-la-piscina-como-hacerlos-y-beneficios\/#Estilos_de_natacion\" title=\"Estilos de nataci\u00f3n\">Estilos de nataci\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/tabla-de-ejercicios-para-hacer-en-la-piscina-como-hacerlos-y-beneficios\/#%C2%BFQue_diferencias_existen_entre_aquafit_y_aquagym\" title=\"\u00bfQu\u00e9 diferencias existen entre aquafit y aquagym?\">\u00bfQu\u00e9 diferencias existen entre aquafit y aquagym?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/tabla-de-ejercicios-para-hacer-en-la-piscina-como-hacerlos-y-beneficios\/#Aquafitness_o_aerobics_acuaticos\" title=\"Aquafitness o aerobics acu\u00e1ticos\">Aquafitness o aerobics acu\u00e1ticos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/tabla-de-ejercicios-para-hacer-en-la-piscina-como-hacerlos-y-beneficios\/#Aquagym\" title=\"Aquagym\">Aquagym<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/tabla-de-ejercicios-para-hacer-en-la-piscina-como-hacerlos-y-beneficios\/#Conclusion\" title=\"Conclusi\u00f3n\">Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_de_hacer_ejercicios_acuaticos\"><\/span>Beneficios de hacer ejercicios acu\u00e1ticos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es bien sabido que hacer deporte en la piscina es <strong>beneficioso para las personas de todas las edades<\/strong>. Especialmente si se realizan ejercicios acu\u00e1ticos en agua caliente con una temperatura entre <em>27\u00baC <\/em>y<em> 31\u00baC<\/em>, se puede <strong>fortalecer el sistema cardiovascular y el m\u00fasculo card\u00edaco, reducir la tensi\u00f3n arterial e incrementar el consumo de ox\u00edgeno<\/strong>. Esta temperatura, que puede adem\u00e1s <strong>prevenir lesiones<\/strong>, se puede conseguir con distintos <a href=\"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/como-calentar-el-agua-de-la-piscina\/\" class=\"rank-math-link\">m\u00e9todos para cal<\/a><a aria-label=\"e (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/como-calentar-el-agua-de-la-piscina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">e<\/a><a href=\"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/como-calentar-el-agua-de-la-piscina\/\" class=\"rank-math-link\">ntar el agua de una piscina<\/a> con una <a href=\"https:\/\/www.mercapool.com\/es\/bombas-de-calor-para-piscinas-desmontables\/5884-1738-bomba-de-calor-para-piscinas-klinwass-mini-de-3-y-5-kw.html?mot_tcid=adcc86f2-fee3-4cf2-97a2-5e9130ea2925\" class=\"rank-math-link\">bomba de calor para piscinas<\/a>. Aparte del coraz\u00f3n, se benefician tambi\u00e9n los m\u00fasculos y articulaciones de hacer deporte en la piscina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resistencia_y_bajo_impacto_en_las_articulaciones\"><\/span>Resistencia y bajo impacto en las articulaciones<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Hacer ejercicios en el agua <strong>elimina fundamentalmente el impacto sobre las articulaciones<\/strong> y crea una resistencia que hace que los m\u00fasculos tengan que trabajar y apoyar a las articulaciones. Por lo tanto es especialmente <strong>beneficioso para personas con enfermedades articulares<\/strong> como la artritis o artrosis.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/planetatriatlon.com\/assets\/uploads\/2017\/04\/natacion.jpg\" alt=\"\" style=\"width:522px\" width=\"522\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mejorar_la_fuerza_y_la_tonificacion_muscular\"><\/span>Mejorar la fuerza y la tonificaci\u00f3n muscular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Con el deporte en piscinas no solo haces algo bueno por tus articulaciones sino tambi\u00e9n para tus m\u00fasculos. Ejercicios en el agua <strong>mejoran la fuerza de tus m\u00fasculos y tambi\u00e9n la tonificaci\u00f3n muscular<\/strong>. La nataci\u00f3n es probablemente el deporte m\u00e1s completo que existe ya que puede hacer que trabajen b\u00e1sicamente <strong>todos los m\u00fasculos<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/piscina-oton\u0303o-tonificar-3-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1804\" style=\"width:522px;height:274px\" width=\"522\" height=\"274\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quema_de_calorias_y_perdida_de_peso\"><\/span>Quema de calor\u00edas y p\u00e9rdida de peso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfQui\u00e9n no desea lograr su figura deseada del bikini? Tenemos buenas noticias ya que especialmente el deporte en una piscina es una <strong>buena forma para quemar calor\u00edas y perder peso<\/strong>. Nadar durante alrededor de una hora puede hacer que se quemen <strong>sobre <em>500<\/em> o<em> 600<\/em> <\/strong><em><strong>calor\u00edas<\/strong>. <\/em>Especialmente la mariposa, un estilo que explicamos m\u00e1s abajo, es muy eficiente ya que puede quemar <em>700<\/em> <em>calor\u00edas<\/em> por hora.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.lavanguardia.com\/files\/og_thumbnail\/uploads\/2022\/05\/17\/6283cd584a409.jpeg\" alt=\"\" style=\"width:522px\" width=\"522\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tabla_de_ejercicios_para_hacer_en_la_piscina\"><\/span>Tabla de ejercicios para hacer en la piscina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Para el Aquagym te proponemos una <strong>tabla de ejercicios<\/strong> para hacer en la piscina:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>La <strong>marat\u00f3n<\/strong>: Anda en la piscina de 10 a 20 pasos hacia delante y despu\u00e9s hacia atr\u00e1s como si fuera una carrera.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Las <strong>sentadillas<\/strong>: Eleva las rodillas al pecho mientras que mantengas una postura recta.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Las <strong>patadas<\/strong>: Realiza patadas bajo el agua como si jugaras al f\u00fatbol.<\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>plancha<\/strong>: D\u00e9jate llevar y ponte boca arriba sobre el agua para finalizar una rutina sencilla.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.pinimg.com\/originals\/b3\/e7\/97\/b3e79794a184d4652e20bd5e336f751e.jpg\" alt=\"\" style=\"width:522px\" width=\"522\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Otros_ejercicios_o_deporte_para_ponerse_en_forma_en_la_piscina\"><\/span>Otros ejercicios o deporte para ponerse en forma en la piscina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Natacion\"><\/span>Nataci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Como mencionado antes, la nataci\u00f3n es el deporte que no s\u00f3lo es el m\u00e1s com\u00fan sino a la vez <strong>el m\u00e1s eficiente<\/strong> porque tienes que mover pr\u00e1cticamente cada m\u00fasculo de tu cuerpo. Este deporte que puedes practicar en tu piscina, te aporta <strong>mayor flexibilidad y elasticidad, quema grasas, combate condiciones cr\u00f3nicas y mucho m\u00e1s<\/strong>. Adem\u00e1s puede producir <strong>un efecto relajante<\/strong> y reducir tanto el estr\u00e9s como los s\u00edntomas de depresi\u00f3n. Para conseguir estos efectos y evitar efectos secundarios como irritaciones en la piel despu\u00e9s del ejercicio, recomendamos informarse sobre <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/como-bajar-el-ph-de-la-piscina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">c\u00f3mo bajar el nivel de pH de una piscina<\/a> y c\u00f3mo mantenerlo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/1263349\/pexels-photo-1263349.jpeg?auto=compress&amp;cs=tinysrgb&amp;h=627&amp;fit=crop&amp;w=1200\" alt=\"\" style=\"width:522px\" width=\"522\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estilos_de_natacion\"><\/span>Estilos de nataci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>En el mundo de la nataci\u00f3n existen 4 estilos oficiales de nataci\u00f3n: <strong>crol, mariposa, braza <\/strong>y<strong> espalda<\/strong>. Cada estilo tiene una t\u00e9cnica y dificultad distinta:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>El estilo <strong>crol<\/strong> es el m\u00e1s libre y al ser el m\u00e1s habitual y sencillo, suele ser el primero en ense\u00f1arse.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Mientras que el crol es considerado el estilo m\u00e1s r\u00e1pido, el estilo <strong>mariposa<\/strong> casi iguala las cosas. Es uno de los estilos m\u00e1s dif\u00edciles porque requiere excelente coordinaci\u00f3n entre extremidades superiores e inferiores.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>El estilo de <strong>braza<\/strong> o pecho se diferencia de los otros estilos en la propulsi\u00f3n y en que los movimientos de brazos y piernas aportan por igual al movimiento hacia adelante.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>La <strong>espalda<\/strong> es similar al estilo de crol ya que es el mismo mecanismo pero boca arriba. Para poder alcanzar el m\u00e1ximo alcance, hay que impulsarse con los brazos extendi\u00e9ndose y con el cuerpo rotando de un lado al otro.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/AD2B\/production\/_91413344_grafico1.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_diferencias_existen_entre_aquafit_y_aquagym\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 diferencias existen entre aquafit y aquagym?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aquafit y Aquagym son actividades acu\u00e1ticas dise\u00f1adas para mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica y la salud en un entorno acu\u00e1tico, pero tienen diferencias sutiles en sus enfoques y t\u00e9cnicas utilizadas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aquafitness_o_aerobics_acuaticos\"><\/span>Aquafitness o aerobics acu\u00e1ticos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Aparte de la nataci\u00f3n, puedes optar por <strong>una actividad amena y refrescante<\/strong>: <strong>Aquafitness o aerobics acu\u00e1ticos<\/strong>. Es otro tipo de deporte que puedes practicar en tu piscina y puede servir tambi\u00e9n como uno de los <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.mercapool.com\/blog\/juegos-de-piscina-divertidos-para-este-verano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">juegos divertidos para ni\u00f1os en la piscina<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>El Aquafitness es una actividad deportiva que se realiza dentro del agua y consiste en distintos tipos de ejercicios. Generalmente se trata de una actividad que usa <strong>m\u00fasica y una coreograf\u00eda<\/strong> lo cual lo convierte en una experiencia similar a la de una clase de aerobic convencional &#8211; simplemente en el agua. Entre las ventajas destaca que <strong>minimiza el impacto en las articulaciones<\/strong> y que ayuda en general a fortalecer la musculatura.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.optisport.nl\/sites\/default\/files\/images\/Activiteiten\/Zwemmen\/Aquafit\/Groepsles_Aqua_Fitness.jpg\" alt=\"\" style=\"width:522px\" width=\"522\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aquagym\"><\/span>Aquagym<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El Aquagym es una actividad similar a la del Aquafitness pero menos intensa y se basa en <strong>repetir una serie de movimientos en el agua sin complementos o accesorios<\/strong>, contrariamente al Aquafitness. Tanto como la nataci\u00f3n y el Aquafitness, el Aquagym <strong>ejercita los m\u00fasculos<\/strong> y aumenta su fuerza y resistencia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mundonatacion.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/aquagym.jpg\" alt=\"\" style=\"width:522px\" width=\"522\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>Conclusi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hacer deporte en una piscina tiene varios beneficios clave para la salud, sobre todo que reduce el impacto en las articulaciones, mejora la fuerza muscular y puede llevar a perder peso. Aparte de la conocida nataci\u00f3n con distintos estilos de realizarla, hay el Aquafitness y el Aquagym los cuales son opciones refrescantes para todos que quieren probar una actividad nueva en el agua.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estamos en pleno verano, queremos tonificar nuestro cuerpo pero no tenemos muchas ganas de sudar en el gimnasio. Si te pasa igual, tenemos la soluci\u00f3n perfecta para t\u00ed: hacer deporte y ejercicios en la piscina. 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